作為新手媽咪，經歷了哺乳的美好時光，但當夜間醒來幾次哺乳時，你是否開始考慮幫助寶寶戒掉夜奶呢？
隨著寶寶不斷成長，很多新手爸媽都會面臨到讓寶寶晚上睡得更久、更好的挑戰。
以下是一些建議，可以幫助您調整寶寶的奶量以及戒夜奶，讓您和寶寶都能享受美好的夜晚。

1.增加睡前奶量
當寶寶約3個月大時，他們會開始熟悉白天與黑夜的變化。
在此階段，可以嘗試增加睡前那一餐的奶量，讓寶寶在晚上能多喝一些奶水。
親餵的媽媽可以讓寶寶含吸的時間長一些，讓他們多吃一些，以延長半夜起床喝奶的時間。

今天要提供給媽咪們新的副食品觀念-🧡少量多樣化❤️

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寶寶4-6個月準備要進入副食品的階段，
好不容易照顧寶寶上軌道後，又是個讓媽媽傷腦筋的任務啊😅！

寶寶從出生第四個月起，開始睜大圓滾滾的眼睛😳，

相信每位哺乳的媽咪們都同意，
最讓人喪失餵母乳鬥志的，就是塞奶了🥲！
乳房出現硬塊、無法順利擠奶，
不僅自己疼痛難耐，又擔心孩子喝不到奶….🥺
我們今天來探討的主題也是各大社群、
PTT、新手媽咪群組常詢問的問題.....

哺乳的好處不在話下，但退奶後的鬆弛，也幾乎無能人倖免。
近期也遇到許多媽咪因為擔心乳房變型鬆弛的問題，而害怕哺餵母奶😥
😃但其實是可以預防的唷！
今天來跟媽咪們聊聊：
沒有人不擔心的乳房下垂！

這次來聊聊眾母親們一定會諮詢到的話題-如何追奶！
「追奶」二字常給媽咪錯誤的印象，
好像母奶要多到塞滿冷凍庫才足夠。
其實，奶量和寶寶達到供需平衡，有多少吃多少才最理想。

一直沒有打相關文章，
是因為奶量這件事情，真的受影響因素非常多
哺乳情境百百種，加上每個媽媽都是獨立個體，無法以偏概全…

各位媽咪們有沒有經歷過一種酷刑…👹
它在產後悄悄的來～在產後第3天給妳很痛的一擊，
然後妳就會喊著：「我想要退奶！」
（點頭點頭點頭😳）

：「為什麼產後胸部會脹脹的？」
：「胸部脹脹的怎麼辦？」

基本上這個問題也是各大討論版、ＰＴＴ或媽咪群組裡很常詢問的問題…..
奶量不足來尋求幫助的媽咪們，諮詢後大多都有以下情形：

🔸遲開始哺乳、太晚開乳
🔸哺餵次數不夠頻繁
🔸哺餵時間太短、要求固定時間哺乳
🔸寶寶含不好乳房
🔸過早使用奶瓶奶嘴

【哺乳期飲食】

每個新手媽咪都很常問：

「我的母奶營養嗎？」

「長輩說配方奶比較營養，真的嗎？」

其實......

不管你的母奶是黃色、白色、帶點透明，都不用擔心母奶不營養唷！

現在我們對於飲食的品質提升，基本上並沒有營養不良的問題存在

【什麼是乳腺炎？】

那我們就來了解一下，聽起來還好像感冒，

實際上卻讓媽咪痛到滾床(有時候還痛到不敢滾)的『乳腺炎』

乳腺炎，顧名思義就是乳腺管發炎，乳房組織內的乳腺管被細菌入侵

首先，最常見的原因...

【感冒可以親餵嗎？】

【乳暈/乳頭水腫得怎麼辦】

Q：什麼是乳暈/乳頭水腫？

很常遇到媽咪們的主訴是：

「硬塊用很久都出不來」

「我吸乳器已經開最強了奶還是不流出來」

去服務時，卻看到又腫又亮的乳暈，

心裡想著看來剛剛經過一場大戰....

我們的乳暈乳頭水腫，大致分以下兩類

【乳頭的奶垢擦不掉，又痛又硬】

Q：什麼是小白點？

好解決卻又纏人的『小白點』，

小白點出現時母奶媽媽們都會很驚慌失措：

「我乳頭上有個奶垢擦都擦不掉！」

「乳頭好痛好硬！」

「我的硬塊怎麼擠寶寶怎麼吸都出不來！」

【媽咪產後的乳房充盈期】

Q：什麼是慢性塞奶？

我們稱它叫作『 慢性乳管阻塞』及『乳汁囊腫』

我來說說幾個例子，媽咪們可以看看有沒有喔！

經常反覆塞奶，且位置差不多

局部感覺擠不乾淨推也推不開，不太痛

時間超過3天，大約1~2星期左右疼痛感有可能消失

摸的到一顆小硬塊，圓圓的，可推移，壓一壓會有輕微的疼痛感

【媽咪產後的乳房充盈期】

Q：什麼是急性塞奶？

急性塞奶感覺像是突然出現，但其實主因，

在於平常乳汁移出不全，

母奶中的脂肪酸凝結成凝乳塊，

淤積在乳腺管內，乳管的內徑因此縮小，

也變得沒有彈性，而滯留的乳汁，

水分會被吸收，乳汁變得濃稠而不好移出，

【媽咪產後的乳房充盈期】

Q：什麼是乳房充盈期？

各位媽咪們有沒有經歷過一種酷刑...

它在產後悄悄的來～在產後第3天給妳很痛的一擊，

然後妳就會想大喊：「我想要退奶！」

（點頭點頭點頭😳）

這其實就是產後媽咪們都會有的生理現象

【媽咪詢問度排行第一名】

Q：奶量到底要怎麼增加？

我水喝超多！豆漿也喝！

發奶的食物跟媽媽茶，還有一大堆的補品，

怎麼都沒有效呢？

幾乎每個新手媽咪的口袋問題

首先先請媽咪們放輕鬆。