希飽產後泌乳諮詢

【媽咪詢問度排行第一名】

Q：奶量到底要怎麼增加？

我水喝超多！豆漿也喝！

發奶的食物跟媽媽茶，還有一大堆的補品，

怎麼都沒有效呢？

幾乎每個新手媽咪的口袋問題

首先先請媽咪們放輕鬆。

Q：為什麼放輕鬆對奶量增加有效呢？

因為我們的母體，掌管泌乳跟排乳的激素有2個

一是泌乳激素(生產乳汁)

二是催產素(讓乳腺管肌肉收縮排乳)

而這兩個激素，在我們心情放鬆時，產出的會比較穩定，

濃度也比較高，對於奶量的增加及穩定度，是最有關係的喔！

Q：乳汁產生的原裡是什麼？

寶寶需要越多，奶水就製造越多，

有足夠的刺激，才會有奶水生成，

我常常跟媽咪們比喻小動物們餵寶寶，有發現什麼共通處嗎？

對，就是一直吸吸吸吸吸，幼崽想吃就提供，所以經由刺激，

大腦接受到好多好多訊息，自然就會提供乳汁出來，

應該沒有人有看過動物每3-4小時餵奶的吧

Ｑ：那親餵的新手媽咪應該要怎麼做呢？

1、👶寶寶出生後盡快餵奶

身體產後會自然分泌少許初乳，雖然量不多，

但對還沒完全開工的乳管來說，也夠塞了，

有些媽咪產後沒有餵奶，覺得奶軟軟的，擠又沒有，

一直等奶水來，導致因太晚刺激乳管打開造成的乳汁堆積，

而這些堆積的乳汁，又會告訴大腦說：

「我沒有被吸出去耶！大腦呀你先不要分泌好了！」，

而後變成石頭奶，打擊哺餵的信心😣所以儘早開機很重要喔！

2、👶依寶寶需求餵奶

大多新手媽咪認為寶寶喝母奶只要3～4小時餵一次就好，

因為嬰兒室也是3~4小時瓶餵寶寶，其實這是不正確的觀念喲！　

如果按照這種餵法親餵，一天最多只能餵6次，

事實上，剛出生的小寶寶一天要餵8～12次以上，

因為他們的胃很小很小，母奶代謝也快，

所以全親餵的寶寶，一開始0.5~3小時親餵一次是很正常的，

那為什麼瓶餵可以撐那麼久呢？

因為瓶餵次數少，所以單次量多，消化時間也會增加，

而過度餵食容易造成新生兒腸絞痛(這個之後來聊聊)，

總而言之，產後初期越早讓寶寶多多刺激，

後續的哺乳也會順暢很多很多，是非常重要的喔！

3、👶認真的擠奶

有些情況可能會導致媽咪無法全親餵寶寶，

像是寶寶住院母嬰分離、媽咪返回職場上班、

寶寶沒有跟父母生活在一起，或是早產兒較無力氣吸吮，

這時規律的擠奶就非常重要，

而擠乳器跟手擠乳需要一起搭配，才能確實的移除乳汁而不滯留，

這裡有個小小重點：追奶不要看單次量，請看一整天總量。

單次量高低起伏很正常，而每3天給自己一個新總量標準，

大腦才會真的覺得，啊～真的有需要更多耶！那我來多多製造好了！

單次擠多擠久衝量，不但不會大幅增加奶量，

反而會發現，下一餐變少了，而且也會讓乳腺管受傷喲！

4、👶親餵或擠乳前，可以溫敷肩頸或是沖沖熱水澡

此點主要也是跟放鬆有關，但要注意，

若是乳房脹痛有硬塊，不可以直接溫熱敷乳房！

5、👶多補充水分及蛋白質

乳汁的成份90%以上都是水分，

所以要增加乳汁分泌就需要多攝取湯湯水水，但也不要攝取過量，

除了一天所需的1500ml，口渴時額外攝取就好，

不然反而會因為腹脹而抑制排乳喲！

再來，蛋豆魚肉類食物含有豐富蛋白質，有助於奶量提升，

可以選擇魚湯、豆漿、豆腐、雞蛋、雞胸肉、豬里肌等

富含蛋白質熱量較低的食材，讓媽媽發奶不發胖。

6、🙋尋求專業協助

乳腺疏通也有助於奶量提升，尤其是產後兩個月內，

透過疏通刺激乳腺管，並使其儘早通暢，而透過疏通，

把滯留在乳房的乳汁移除，減少抑乳蛋白的生成，

奶量才會慢慢增加喲！最重要的是和泌乳師的良好配合！

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️非常重要⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

產後第一個禮拜先以清淡飲食為主，不要操之過急吃了很多發奶物，

對於奶水及乳腺管還未通暢的媽咪，會使初期胸部更脹更腫而石頭奶，

建議第二週後再開始攝取

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

📌關於我們：

希飽產後泌乳諮詢

🌼地址: 新北市三重區中正南路40號
🌼官方網站: www.vunnonmy.com
🌼官方FB: https://www.facebook.com/vunnonmy
🌼官方Line: @vunnonmy
🌼全時段預約制，如需詢問或預約請提早與我們聯繫
🌼一對一教學，給媽咪們最放鬆的疏通體驗

📌課程收費標準：

服務的次數依乳房狀況及需求不同而定，
單次NT2500$，居家到府2800$
視距離酌收車馬費NT100-400$。
(課程時間為1.5-2hr，視乳房情況調整)