希飽產後泌乳諮詢

作為一名新手媽媽，對於泌乳的過程可能還不太熟悉，

因此，我們為您整理了五種提升母乳量的小技巧，讓您更加順利地完成哺乳任務。

1.增加哺乳頻率：

保持良好的哺乳頻率可以刺激乳房產生更多的母乳，因此建議媽媽每天哺乳8至12次，根據寶寶的需要進行調整。

2.按摩乳房：

乳房按摩可以刺激乳腺分泌，提高母乳量。媽媽可以在哺乳前後進行乳房按摩，或者使用乳房泵來幫助乳汁流通。

3.足夠的休息和水分：

媽媽需要充足的休息和飲水量，這可以促進乳汁的分泌。建議每天飲用至少8杯水，保持良好的睡眠品質，以確保足夠的休息。

4.飲食調整：

飲食中含有豐富的蛋白質、鐵質、鈣質、維生素等營養素，可以幫助增加母乳量。建議多食用優質的蛋白質食品，例如雞肉、魚肉、豆腐等，以及綠葉蔬菜、堅果等食品。

5.減少壓力：

壓力和焦慮可能會對乳汁分泌產生負面影響，因此建議媽媽保持良好的心情和心理狀態。可以通過休息、按摩、瑜伽等方式減輕壓力。

以上就是我們為您整理的五種提升母乳量的小技巧，希望對新手媽媽們有所幫助。

以上若有其他疑問，歡迎利用官方Line:@vunnonmy

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📌關於我們：

希飽產後泌乳諮詢

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🌼官方網站: www.vunnonmy.com
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🌼全時段預約制，如需詢問或預約請提早與我們聯繫
🌼一對一教學，給媽咪們最放鬆的疏通體驗

📌課程收費標準：

服務的次數依乳房狀況及需求不同而定，
單次NT2500$，居家到府2800$
視距離酌收車馬費NT100-400$。
(課程時間為1.5-2hr，視乳房情況調整)